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●かんたんで効果的なストレッチをかわいいイラストでわかりやすく解説。●床に座るか、寝た状態でおこなうストレッチをご紹介！●出版社：新書館●クララ編●監修：川瀬美和●イラスト：小野恵理【内容】■はじめに〜川瀬美和先生からのメッセージ■体のなまえをバレエのポジション■プレパレーション〜ストレッチをする前の6つのやくそく■きれいなつま先をつくろう■まっすぐのびるながいあしをつくろう！■こかんせつをやわらかくしよう■はいきんをきたえよう■きれいなプリッツのために■アン・ドゥオールをみにつけよう■きれいなアラベスクのために■あしのうらをきたえよう■すらりとのびたくびをつくろう！■ストレッチQ＆A■これからバレエをはじめる人へ