(商品ID:tributy:10007717)
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表紙:綾瀬はるかさん◎大特集ストレスに強くなる&不調を一掃パフォーマンスが上がる!心とカラダを整える 新ルール・読者アンケートで分かった! 自分を思いやる時間3つのPoint・心とカラダが前向きに整う! とっておきセルフケア朝・夜・週末の“私を立て直す”リセット習慣・心とカラダがピンチ! そんなとき、みんなはどうしている?読者359人の“私を立て直す”リセット習慣・[RULE 1]しっかり休んだと思える休日にするスタンフォード式 自分を思いやる休日のつくり方・[RULE 2]簡単にできるセルフケアを実践読者のカラダ悩みNo.1! 肩こり&首こりは10秒ズボラ筋体操で改善!・吉川めいさんが教える! 気づきジャーナリング 書く瞑想・[RULE 3]心の悩みは気軽にAIに相談精神科医が教える セルフメンタルケアのAI活用術・[RULE 4]最新科学に基づく快眠法を知る世界的な睡眠学者・柳沢正史さんが解説!読者の睡眠のお悩みランキング ぜんぶ解決Q&A・[RULE 5]「考えすぎ」をやめる科学的に証明された “幸福感アップ”法心が軽くなる「考えてはいけないこと」リスト・[RULE 6]定期的にデジタルデトックスデジタルデトックス仕組み化計画・[RULE 7]ゆらぎは栄養で解決!タイプ&症状別 心とカラダが整う食事術・[RULE 8]ひとり時間は工夫してつくり出す時間がない人ほど思考整理&リラックスの時間を確保している!超多忙なあの人の「ひとり時間」のつくり方・MEGUMIさんインタビュー 心とカラダを整える5つのコツを紹介※モニター発色の具合等により色合いが異なる場合がございます。